«Ihr persönliches Rezept für ein langes, gesundes Leben besteht aus Krafttraining, viel frischem Gemüse und Hülsenfrüchten sowie engen sozialen Kontakten.»
«Auch abseits des Fitnessstudios setzt Gomez auf einen gesunden Lebensstil – besonders bei der Ernährung.»
«Bohnen sind ein Grundnahrungsmittel in ihrem Speiseplan, oft kombiniert mit Reis und Gemüse. Die unscheinbare Hülsenfrucht ist mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen verbunden und gilt in sogenannten Blue Zones – Regionen mit besonders hoher Lebenserwartung – als zentraler Bestandteil der Ernährung.»
«Gomez isst außerdem regelmäßig Kochbananen (reich an Kalium, das gut für die Herzgesundheit ist) und Orangen (reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt). Die Nährstoffe in vollwertigen Lebensmitteln, insbesondere aus pflanzlicher Herkunft, bieten starke Anti-Aging-Effekte. Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe helfen, Krankheiten wie Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen – und schützen langfristig auch das Gehirn.»
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