Die Hormonersatztherapie, die häufig gegen Hitzewallungen verschrieben wird, erhöht das Risiko für Autoimmunerkrankungen. Eine neue retrospektive Studie mit 1,8 Millionen Frauen ergab, dass Hormonanwenderinnen innerhalb der nächsten zehn Jahre ein um 28 % höheres Risiko hatten, an einer Vielzahl von Autoimmunerkrankungen zu erkranken.
Referenz: Jiang X, et al. Association of hormone therapy with autoimmune disease risk in postmenopausal women: a TriNetX-based analysis. Abstract S-26. Paper presented at: 2025 Annual Meeting of The Menopause Society; October 21-25; Orlando, Florida.
Hitzewallungen in den Wechseljahren lassen sich gut mit einer fettarmen, veganen Ernährung und täglich einer halben Portion gekochter Sojabohnen behandeln. Diese Kombination reduziert nachweislich mittelschwere bis schwere Hitzewallungen um 88 %.
Referenz: Barnard ND, Kahleova H, Holtz DN, et al. A dietary intervention for vasomotor symptoms of menopause: a randomized, controlled trial. Menopause. 2023;30(1):80-87.
Weitere Vorteile pflanzlicher Ernährung sind Gewichtsverlust….
Referenz: Barnard ND, Scialli AR, Turner-McGrievy G, Lanou AJ, Glass J. The effects of a low-fat, plant-based dietary intervention on body weight, metabolism, and insulin sensitivity. Am J Med. 2005;118(9):991-997.
….und eine verbesserte Stimmung.
Referenz: Saghafian F, Malmir H, Saneei P, Milajerdi A, Larijani B, Esmaillzadeh A. Fruit and vegetable consumption and risk of depression: accumulative evidence from an updated systematic review and meta-analysis of epidemiological studies. Br J Nutr. 2018;119(10):1087-1101.