Diese grosse, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit einem 2 × 2-faktoriellen Design zur Nahrungsergänzung mit Vitamin D3 (2000 IE/d) und marinen n-3-Fettsäuren (1 g/d) über 5 Jahre untersuchte eine repräsentative Stichprobe von 25.871 US-amerikanischen Frauen im Alter von 55 Jahren und Männern im Alter von 50 Jahren. An der VITAL-Telomerstudie nahmen 1054 Teilnehmer teil, die im Harvard Clinical and Translational Science Center untersucht wurden. Die Leukozyten-Telomerlänge wurde zu Studienbeginn sowie im 2. und 4. Jahr mithilfe der Methode der absoluten menschlichen Telomerlängenquantifizierung (Quantitative Polymerase-Kettenreaktion) bestimmt. Die vorab festgelegten primären Ergebnismasse waren Veränderungen der Leukozyten-Telomerlänge zwischen Studienbeginn sowie im 2. und 4. Jahr.

Die Leukozyten-Telomerlänge wurde in insgesamt 2571 Proben der 1031 Teilnehmer zu Studienbeginn sowie im zweiten und vierten Jahr gemessen. Im Vergleich zu Placebo verringerte die Vitamin-D3-Supplementierung den Leukozyten-Telomerlängenverlust signifikant um 0,14 Kilobasenpaare (kb) über 4 Jahre. Die allgemeine Trendanalyse zeigte, dass die Vitamin-D3-Supplementierungsgruppe pro Nachbeobachtungsjahr im Vergleich zur Placebogruppe um etwa 0,035 kb höhere Leukozyten-Telomerlängen aufwies. Die Supplementierung mit marinen n-3-Fettsäuren hatte weder im zweiten noch im vierten Jahr einen signifikanten Einfluss auf die Leukozyten-Telomerlänge.

Eine vierjährige Supplementierung mit 2000 IE/Tag Vitamin D3 reduzierte den Telomerschwund um 140 bp, was darauf schliessen lässt, dass eine tägliche Vitamin D3-Supplementierung mit oder ohne n–3-Fettsäuren eine Rolle bei der Bekämpfung der Telomererosion oder Zellalterung spielt.

Es sei in diesem Zusammenhang auf die Studie von Dean Ornish hingewiesen, der nachweisen konnte, dass eine vegane Ernährung mit gemässigtem Sport die Telomere verlängert: https://www.dr-med-henrich.foundation/de/studien/alle-studien/eine-sensationelle-studie-von-professor-dr-dean-ornish-zeigt-dass-man-alterungsprozesse-der-chromo-1/

Man bedenke einmal den Effekt, wenn man die vegane Ernährung mit einer ausreichend grossen Gabe von Vitamin D koppelt!

Referenz: Zhu H, Manson JE, Cook NR, Bekele BB, Chen L, Kane KJ, Huang Y, Li W, Christen W, Lee IM, Dong Y. Vitamin D3 and Marine Omega-3 Fatty Acids Supplementation and Leukocyte Telomere Length: 4-Year Findings from the VITAL Randomized Controlled Trial. Am J Clin Nutr. 2025 May 10:S0002-9165(25)00255-2. doi: 10.1016/j.ajcnut.2025.05.003. Epub ahead of print. PMID: 40409468.