Kategorie: Diäten
Studie: Gesunde und ungesunde pflanzenbasierte Ernährung
Die Studie untersuchte verschiedene pflanzenbasierte Ernährungsweisen und fand wenig überraschend heraus, dass je höher der Anteil an gesunden pflanzlichen Produkten (Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse, Früchte) in der Ernährung war, desto geringer war das Risiko... mehr lesenSelbst eine ungesunde einseitige vegane Kartoffel-Diät bessert Körpergewicht und Gesundheit
Anmerkung: Allerdings ist es völlig unverständlich, warum der Mann eine völlig einseitige Ernährung mit Kartoffeln und Süsskartoffeln wählte, um Gewicht und Gesundheit zu verbessern. Optimal wäre eine gesunde abwechslungsreiche vegane Ernährung für den Rest seines... mehr lesenDeutschland ist das Land mit den wenigsten Veganern
Anmerkung: Erstaunlich ist das nicht, da selbst Tier“schutz“organisationen in Deutschland den Menschen vorgaukeln, man könne die zu schützenden Tiere auf(fr)essen und selbst Vegetarierorganisationen den Fleisch- und Milchkonsum fördern, indem sie den alles(fr)essenden... mehr lesen16 Studien, die die positive Wirkung einer veganen Ernährung belegen
... mehr lesenStudie: Pflanzliche Ernährung am besten bei Übergewicht und Herzerkrankungen
Nach einer Studie, die im Fachmagazin “Nutrition & Diabetes” veröffentlicht wurde, ist eine vollwertige, rein pflanzliche Ernährung am besten geeignet, um Übergewicht und einen zu hohen Cholesterinspiegel zu bekämpfen. Wissenschaftler untersuchten und... mehr lesenWeisses Fleisch von Geflügel und Fisch erhöht das Cholesterin so wie rotes Fleisch
Studien ergaben, dass eine Diät, die den Konsum von fettem Fleisch, Milchprodukten und Eiern einschränkt, das Cholesterin im Blut um 5 – 10 % senken kann, eine flexitarische oder vegetarische Ernährung um 10 – 15 %, eine vegane Ernährung um 15 – 25 %... mehr lesenEinfluss der Ernährung auf die Darmbakterien und entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn
Die Untersuchung der Wissenschaftler ergab, dass sich eine Ernährung, die wenig Faserstoffe (Ballaststoffe), viel Fett und viel Zucker enthält, negativ auf die Bakterienflora des Darms auswirkt. Eine Ernährung mit reichlich Obst und Gemüse wirkt sich dagegen positiv... mehr lesenStudien zeigen: Pflanzliche Ernährung kann Herz-Krankheiten, Typ-2-Diabetes und Übergewicht verhindern
Wissenschaftler veröffentlichten nach einer kritischen Überprüfung existierender Studien einen Artikel in der Fachzeitschrift “Nutrition Bulletin”, der eindeutig zeigt, dass eine pflanzliche Ernährung die Risiken für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes... mehr lesenStudie: Vegane Ernährung ist die beste Methode, um Übergewicht zu verlieren
Die Angst vor Kohlenhydraten als Dickmacher ist also vollkommen unbegründet und eines der vielen Ernährungsmärchen, die die Menschen verunsichern. Diese positive Wirkung von Kohlenhydraten gilt allerdings nur für komplexe Kohlenhydrate in vollwertigen naturbelassenen... mehr lesenPaleo-Diät: Was sagen die Studien?
Einige Buchautoren und Propagandisten preisen die Paleo-Diät wegen der angeblich gesundheitlichen Vorteile. Doch was sagen die Studien zur Paleo-Diät? Dr. med. Michael Greger hat die Studien analysiert: Die Paleo-Diät zeigt in den Studien tatsächlich einen positiven... mehr lesenDas grosse Protein-Fiasko
Dr. med. Michael Greger stellt nach Auswertung von wissenschaftlichen Studien fest: Lange Jahre hindurch haben die Ernährungswissenschaftler ein Märchen rund um Protein aufgebaut. Die Empfehlungen für Protein waren früher doppelt so hoch wie heute. Im Laufe der Zeit... mehr lesen